Méthode Knap
Lutter contre la douleur et le stress en utilisant les points de Knap
Qu’il s’agisse de douleurs passagères, de douleurs chroniques ou de troubles liés au stress … De plus en plus de personnes sont confrontées à ces problématiques dans leur vie quotidienne. Cependant, elles souhaitent opter pour des soins naturels qui ne provoquent pas trop d’effets secondaires.
Les raisons qui peuvent pousser à tenter la méthode des points de Knap
La méthode Knap peut répondre à plusieurs types de problématiques :
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Soulager les douleurs musculaires et/ou articulaires
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Diminuer les douleurs intercostales
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Améliorer la circulation sanguine et lymphatique
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Détendre les muscles après un gros effort sportif ou des entraînements intensifs
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Renforcer le système immunitaire
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Libérer le corps des toxines
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Retrouver une meilleure mobilité physique et psychique
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Dissiper un état de fatigue intense
Masser certaines zones clés et stimuler les points de Knap agit directement sur les maux physiques (rhumatismes, lumbago, sciatique, torticolis, crispation, tension musculaire, troubles circulatoires, problèmes digestifs), les maux psychiques (angoisse, stress, fatigue mentale …), mais permet aussi d’accompagner les athlètes en quête de performance en assurant une remise en forme plus rapide.
Comment se déroule une telle séance ?
Pour mettre en œuvre la méthode des points de Knap, je vous installe sur une table de massage et commence à masser chacun des points principaux de K1 à K18. Pour cela je peux utiliser mes pouces ou des outils variés comme un pilon, un bâton de massage, un cristal. J'exerce une pression sur un point Knap en effectuant des rotations afin d’agir sur les tensions en surface et en profondeur. Les points de Knap sont pressés les uns après les autres dans un ordre bien précis. Une trentaine de seconde de manipulation suffit avant de passer au suivant.
La mobilisation peut être désagréable voire douloureuse sur le moment, mais un mieux-être se fera ressentir presque instantanément après la pression relâchée. Les tensions se dissipent, les blocages se dénouent et les toxines s’évacuent.
La sollicitation des points de Knap ne se fait pas uniquement par rotations. Je peux également effectuer des manœuvres de modelage, de pétrissage et de lissage en accord avec les besoins de la personne.
Pour être efficace, une séance avec cette méthode de massage doit être vigoureuse. Toutefois, il ne faut pas non plus engendrer une trop grande douleur. Les points de Knap représentent une pratique qui peut être contre-indiquée sur les personnes souffrant de déchirure musculaire, d’une rupture des ligaments ou si elles présentent des risques d’hémorragie ou de phlébite.
Comment optimiser les bienfaits de la méthode des points de Knap
Pour de meilleurs résultats, je recommande une période de repos après le massage, car il n’est pas rare de ressentir une fatigue importante et quelques courbatures après une séance. Cela fait partie intégrante des effets secondaires de la masso thérapie.
La technique des points de Knap doit aussi être couplée à une hygiène de vie saine. Déjà à l’époque Georgia Knap avait relevé l’importance que pouvait avoir l’alimentation et l’effort physique sur l’état de santé général et la vitalité. La pratique de Georgia Knap peut aussi apporter un mieux-être au niveau de la santé mentale en permettant d’évacuer le stress et en participant à un travail de développement personnel.